「目の疲れ」に効果的！2つの対処法

花王などが協賛する「血めぐり研究会　supported by Kao」は、目の疲れに関する調査結果を発表した。首都圏在住の20～50代の有職者男女400名を対象にしたもの。

目の疲れの状態についてたずねたところ、43.0％が「常に目の疲れを感じている」と答えた。半数近くの人が、慢性的な“目の疲れ”に悩まされている。

多くの人が目の疲れによって仕事への「集中力の低下」（64.3％）、「気力の低下」（45.8％）を感じており、仕事への悪影響が現れている。

このような状況にもかかわらず、約半数の人が対処を行っていないことも明らかになった。

その理由のトップは「対処方法がわからない」（69.3％）。目の疲れに悩みながらも、適切なケアがわかないので放置している人が多い。

そこで、今回の調査を監修した後藤英樹医師（後藤眼科医院　院長／慶應義塾大学医学部 眼科非常勤講師）が、「慢性の目疲れ」の対処法を紹介している。

（画像はプレスリリースより）

後藤先生は「目の疲れ」について

と述べており、筋肉をほぐすためには「目を温める」のが効果的であるとアドバイスする。

目の疲れの対処法として目薬を使う人が多いが、目薬では筋肉の緊張はほぐせない。「蒸しタオル」や「ホットマスク」などを使って、「目を温める対策」を取ることが大切だ。

具体的な方法として、昼休みや“目の疲れ”がピークに達する午後3時頃にホットマスクを使う「目のプチシエスタ」を提案している。

仕事中に目を温めるときは、蒸気熱で素早く温めるホットアイマスクを使うと、簡単で効果的だ。最近では温めた後に、メントールが気分がシャキっとさせるアイマスクも販売されてるいるので、リフレッシュ効果も期待できる。

また、目のストレッチも、目の周りの筋肉疲労を回復してくれるため、ぜひ行ってほしい。「目のストレッチ法」は、血めぐり研究会公式サイトで紹介されている。

慢性的な目の疲れは目への影響だけでなく、自律神経のバランスを乱し、ストレスの原因にもなる。「目元の温め」と「目のストレッチ」で、「目の疲れ」をケアしよう。




目の疲れケアで慢性目疲れを予防！ 血めぐり研究会公式サイト
http://www.chimeguri.com/special/special_vol17.html

花王株式会社のプレスリリース
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000005783.html